1降血压多项研究发现苹果醋可降低血压。*新研究发现女性每天吃75克苹果干可使坏胆固醇水平降低25%同时增加好胆固醇。建议除了每天吃一个苹果再适当喝点苹果醋。
2防牙病苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议每天吃一个苹果。
3止腹泻苹果中果胶多于其他水果有助于平衡肠道菌群防治腹泻。建议腹泻时可每隔几小时吃个苹果。*好将苹果煮熟以软化纤维素缓解肠道蠕动。
4治打嗝过量饮食或吃了太多的油腻或甜食都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平缓解打嗝。建议在水中加1茶匙苹果醋然后一点点喝下。
5防止骨质疏松症法国一项研究发现只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平降低骨质疏松症风险。建议从年轻时就开始多吃苹果。
6治痉挛痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起这些都可以由苹果搞定。建议水中加2茶匙苹果醋饮用一天3次。
7防哮喘英国一项研究发现成年人每周至少吃两个苹果哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现母亲孕期吃苹果孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议苹果中的抗氧化剂主要在皮里*好每天带皮吃一个苹果。
8解蜂毒苹果醋具有解蜂毒作用可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。 |
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