怎么做有助于长高?
如果你是成年后，骨骺没有闭合的幸运儿，那么请一定珍惜这个长高的zui后机会。
平时要尽量——
吃好：保证营养均衡，尤其别忘了补钙、补蛋白，平日里可适当吃一些乳制品。
睡好：夜间是生长激素分泌zui旺盛的时期，而睡得好，有利于生长激素的分泌，生长激素的主要功能便是促进骨骺增长。
运动好：体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节发育。适量的运动，可为骨生长创造更大的空间。
坐好+站好+走好：这三者都指的是姿势问题。不管是站着、坐着还是走着，一定要端正，照顾好咱们的脊柱。毕竟弯腰驼背、O或X型腿，都会让你的身高打折扣。
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成年人如何长高?
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋。
骨骺线基本闭合还能长高吗
可以的，成年人骨骺线基本闭合，但是还可以通过骨细微裂的方法继续长高。骨细微裂长高的原理：通过运动使骨骼关节表面产生细微裂缝，再经过人体自然修复，骨骼关节就会越来越厚，*后达到长高的效果。也可以通过刺激脚底重要穴位加速增高 |
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