现在韩国流行一句话叫“请人吃饭不如请人流汗”这就是指汗蒸房的，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。可是您肯定很少看到早上年轻人在公园里晨练的，也许是因为来自生活、工作、精神等各方面的压力，使他们一天下来疲惫不堪，所以也就没时间和精力去锻炼了。并且他们很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，因为体内的很多毒素不可能通过大便、小便排出去，必须出汗。所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。那么什么叫真正的出一次汗呢？夏天我会经常出汗，平常吃饭我们也流汗。不过这叫出透汗。中国有句老活：吃饭流汗一辈子白干。这个意思是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下出的汗，极易出问题。我们所提倡的出汗，在中医理论上叫“动汗”，是非常珍贵的。
我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动，不爱出汗，看电视、打麻将、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说，我们也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其实他不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。真正科学的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一边蒸，一边跑，外国人在桑拿房里登运动车，一边运动，一边出汗。或者先去健身房跑步，跑四五十分钟，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房里去蒸，那时出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能达到强身健体的效果。 |
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