怡宝“怡”你一起关注科学饮水时间表：
6：30 睡眠过后，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，有效帮助肾脏及肝脏排除一夜的毒素，精神很好；
8：30 到达办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水，轻松缓解身体脱水现象，上班有个好心情；
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，放松紧张的工作情绪；
12：50 用完午餐半小时后，喝上上杯水，加强身体的消化功能；
15：00 以一杯健康饮用水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，提神醒脑；
17：30 下班离开办公室之前，再喝上一杯水，增加饮足感，等会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；
21：30 睡关1至半小时再喝上一杯水，今天已经摄取2000CC水量了。不过别一口气喝大多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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为你的身体健康，怡宝提醒你要关注饮水机的清洗
由于饮水机的盛水容器（冷 水胆）并不是完全密封的，完全与空气接触，长时间就在饮水机的盛水容器内生成大量的细菌。所
以，饮水机应该定期进行清洗消毒来确保水质量（专家建议三个月清洗消毒一次）
如果你是饮用矿物质水、山泉水、矿泉水的，饮水机的清洗消毒就应该更加高密度要清洗了。 |
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