东西湖瑜伽培训哪家环境好,元泉瑜伽致力于打造中国高端人脉的养生文化平台。按照国际时尚的健康标准，把古老的印度瑜伽养生和中国的道家文化与中医养生有效结合在一起。让您的身体更健康。
获得深刻、持久、令人满足的幸福感
对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说,一两滴水无法解除他的干渴,同样的,从感观享受中获得极度有限的幸福是不可能令人反倒满足的.现代人都不停地追求爱、成功和幸福,但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略,变得迷糊,心永远处在焦虑和躁乱之中.从自己的感官享受中获得的细微分量的幸福完全得不偿失,为追求这种幸福所引起的痛苦不幸吧这丁点的幸福给抵消了.瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感,身边的世界变得阳光和谐,你将了解什么对自己是*重要的.
练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
*好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室 外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不 要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不 要在电风扇下练习。
调节体重
很多学员表示定期练习瑜伽之后,较少情况会感到肚饿,而且选择的食物亦会比以往更健康.总括来说,练习瑜伽能够帮助身体排毒,加快新陈代谢,是一种健康的生活习惯,您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯!
瑜伽是带氧运动
带氧运动是指能令心跳加快跳动二十分钟或以上的运动,它有助加强心脏功能,燃烧过多脂肪,同时加速身体的新陈代谢. |
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