汉口火车站瑜伽培训哪家优惠,瑜伽培训就来单色舞蹈，我们是一家知名的舞蹈培训机构，开设了瑜伽、爵士舞、街舞、民族舞等舞蹈培训班，舞蹈培训价格实惠。
特色进修班
周期：60天 上课时间：周一至周五9:30--11:30
课程安排：舞韵瑜伽 双人瑜伽 流瑜伽 普拉提 阴瑜伽 理疗瑜伽 阿奴沙拉 艾扬格
舞韵瑜伽：瑜伽体式和舞蹈元素进行柔和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的。教学内容：5~8支成品舞、节奏感的培养、选曲方法、编排技巧等。
双人瑜伽：双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，课程具有很强的趣味性与挑战性 ，能曾进彼此感情。教学内容：体式练习、选曲技巧、双人瑜伽体式的编排等。
流瑜伽：流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 教学内容：体能的二次强化、流瑜伽的练习要领与编排方法。
普拉提：融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 教学内容：普拉提的呼吸法、体式的练习与讲解、课程的编排。
3、注重冥想和呼吸
有些MM可能觉得练瑜伽就是努力去做到那些特定的体位，但其实这只是瑜伽里最微小的部分。瑜伽最强调的其实是冥想和呼吸，它给你的身体和心灵带来的益处，会远远超过你练习的那一个小时所得到的身体锻炼。 |
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