很少有一件事情，像备孕这样充满如此多的不确定性。有些人怀孕，就像吃饭睡觉一样容易，而有些人经历了许多坎坷，但却一次次遭受打击。
备孕不能一蹴而就，不过想要怀孕，一定要做足准备。应孕而生小编建议你记住下面这些数字，可以帮到想快速怀孕的你！
一、3个月准备时间
备孕夫妻，至少提前三个月戒烟戒酒，因为烟酒等成分在体内代谢完全需要三个月，精子卵子成熟期也需要约3个月。
女性在怀孕前三个月开始每天服用400微克叶酸，可降低85%的新生儿神经管缺陷的发生机率；男性服用叶酸，可提高精子质量与活力。
二、14天排卵期
排卵期在月经的第几天？一般对于月经规律的女性来说，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。
为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
但是特别提醒：因为现在各方面因素影响，很多女性的排卵日是没有规律的哦，应孕而生小编建议*检测一段时间再寻找规律。
三、12~24小时卵子存活时间
卵子受精能力*强的时间在排卵后24小时内，进入输卵管内的卵子如果在24小时内与精子相遇，就可以结合受精，否则卵子就失去受精的能力而死亡。
因此一般来说，只有在排卵前后1～2天内同房，才能有怀孕的可能。
四、2~3天精子存活时间
精子在女性体内存活的时间。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间能长达3天，这为精子与卵子相遇提供了更多可能。
五、21BMI*易受孕体重
更容易受孕的BMI指数。BMI指数为21，是*的身材，如果你的指数刚好也是21，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。
美国一项研究发现，指数接近21的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。
六、5~10次*佳受孕运动/每天
每天做5～10次仰卧起坐，每次的量根据自己的承受力来，可强化腹直肌的力量。
腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。
应孕而生小编提醒多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
备孕是一场迎接生命的修行，一切的苦难和大起大落，都是借备孕去遇见一个更勇敢、更美丽的自己，希望这根充满能量的好孕接力棒，下一棒就传到你那里。 |
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