生命的开始源于精子和卵子的结合，「根正」才能「苗红」。卵子质量直接影响到受精卵的结合、胚胎发育、种植、妊娠成功等结局。怎么样改善卵母细胞质量才能获得有良好发育潜能的胚胎是关键。下面就和应孕而生小编一起去了解一下如何养卵助好孕。
一颗优质卵子是靠养出来的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以「养卵三月，用卵一时」的观念要时刻谨记!
女人的衰老，从卵子衰老开始
女人的衰老精确的来说是从卵巢的衰老和卵子的衰老开始的。尽管辅助生育技术可以解决很多不孕夫妇的生育问题，但并不能弥补所有家庭的遗憾，接受试管婴儿的女性年龄越大，卵巢储备功能越低，试管婴儿成功率也随之降低。年龄是试管婴儿成功与否的主要原因。但不少人对与年龄有关的生育问题存在以下误区：
误区一：认为只要有月经就能生育
误区二：认为有排卵就能生育
误区三：认为只要年轻就可以延长要宝宝的时间。
误区四：认为无明确病因的不孕就是没有问题的。
高龄女性备孕，试管婴儿前如何养卵助好孕呢？应孕而生小编下面就告诉你养卵的七大秘诀：
1、顺其自然，开心备孕
沉重的心理压力会影响内分泌，导致荷尔蒙激素水平紊乱，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。
备孕期间的女性，最重要的一点是保持乐观开朗的心态。顺其自然、放松心情，缓解压力。这不是锦上添花是雪中送炭，是很必须的！
2、适当运动，养出优质卵子
血含氧量有助于卵子的健康发育，适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。
女性可以根据个人爱好，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。
3、远离烟酒，辐射等环境干扰
应孕而生小编提醒，香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。
4、健康饮食，吃出好卵子
越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。
平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物，不食生冷辛辣之品。
5、优质睡眠，提升卵子质量
过度「夜生活」打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去 |
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