对于小区健身器材，相信多数人是再熟悉不过了，现在在各大小区休闲场所都可以见到。虽然利用这款设备进行锻炼对于我们的健康极为有益，但是也是需要特别注意四点事项的。
    一般在利用小区健身器材进行锻炼时，特别注意以下四点事项：1.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不锻炼的老年朋友，首先要选择适合自己的运动项目。2.锻炼前一定要做好准备活动，热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。3.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心里来，就会感到憋闷。，运动后还要走一走，缓冲十分钟左右。4.要掌握好运动时间。每次锻炼时间再40分钟左右。左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
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室外健身器材的涂刷漆面的步骤！
   室外健身器材经过风吹热晒时间长了，表面的漆会随之掉落，这是我们就要去给室外健身器材进行粉刷了，小编就为大家普及一下涂刷室外健身器材的步骤，希望能给大家带来帮助：
1>首先把面漆搅匀，按漆：稀释剂=1:0.1-0.12的施工配比配兑，把漆液搅匀后，沿被涂物造型先上后下、先左后右，刷涂*一遍面漆。
2>刷垂直面时，将漆液由下至上刷铺到物面上，用力要适中，油刷走到 头后，再由上向下直刷，来回顺理2-3遍，*后由上向下把漆液理匀。
3>刷涂横撑时，将漆液由左向右薄刷，再由右向左直刷，用力要适中，来回顺理2-3遍，把漆液理匀。
4>*一遍面漆指压干后，用360目水砂纸轻磨表面杂质颗粒，再按刷涂*一遍面漆的施工次序、方法刷涂第二遍面漆，涂装好的面漆漆膜需维护5-7天.
  以上就是室外健身器材涂刷漆面的步骤了，如果您还有什么疑问，随时可以咨询我们，我们会一一为大家解答的！ |
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