1、保持平和、豁达心态
情绪对人体的影响非常大。高血压性心脏病患者不宜过于激动、愤怒、紧张等，否则易出现头晕、心慌、耳鸣、乏力等症状。因此患者要保持乐观、豁达，心态平和，不急不躁，喜怒哀乐都有“度”。
2、保暖防寒
在寒冷环境下，尤其在气温骤降时，血压会升高，继而加重高血压性心脏病患者心脏的负担，不利于稳定病情。在季节变换时，高血压性心脏病患者应作好保暖工作，特别是对头部、面部和四肢的保暖。
3、保证充足睡眠
休息时间充足有助于改善心功能，降低血压，还能放松身心，对身体的恢复非常重要。
4、适度运动
适当的体育锻炼有助于降低血压，减轻体重，扩张血管，增强心肌功能。患者不应长期卧床，不仅是高血压性心脏病患者，冠心病心绞痛患者也应在病情允许范围内进行体育锻炼。但心脏病患者不宜剧烈运动，凡事量力而行。适合的运动有：气功、太极拳、散步等。
5、减轻体重
肥胖会增大心脏负担，所以肥胖者比正常体重的人更易患心血管疾病。因此，降低体重有助于高血压性心脏病患者减轻心脏负担、控制血压，利于控制病情、恢复健康。研究发现，体重超标的人不仅糖耐量异常、血脂异常，而且比正常体重的人易发生动脉硬化。
6、多做心电图
高血压心脏病治愈的标准是：血压控制在正常范围内，同时心脏功能恢复至正常范围。
心脏病一趟趟跑医院做心电图，费时费力，也很难实现。随着智能科技和云计算的发展，现在已经有了非常好用，也够专业的家用心电图机。高血压性心脏病患者，*好家里面备一款家用好朋友心电图机，随时发现心脏问题，随时检测，随时记录，就诊的时候带给医生做诊断参考。医院检查，配合居家自查，是对心脏*好的保护措施。 |
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