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现在利用小区健身器材锻炼身体的人越来越多，政府为改善民生大力支持“建设群众身边的体育场地”、“建设群众身边的体育组织”、“开展群众身边的体育活动”的“三边”工程，一大批健身器材投入社区、学校、公园场所、街道、农村牧区，使各族群众享受到健身乐趣。也为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。那您是否知道该如何科学、合理地使用周围的这些健身器材呢？长沙福利康游乐设备有限公司建议：居民们使用健身器械要遵循规律，合理操作。
1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。
2、循序渐进刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素。持之以恒地锻炼，才能达到强身健体的目的。
3、全面发展长期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。
利用公共健身器材进行健身活动，一定要充分了解健身的各方面健康安全知识，才能防范出现运动损伤。
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