神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大
小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即
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手脚冰凉,为什么经常感冒？而且手脚发凉。
手脚冰凉多做户外运动可缓解手脚冰凉 手脚冰凉如何调理效果好
多做户外运动可缓解手脚冰凉
手脚冰凉中医认为“动则生阳”，其实缓解手脚冰凉有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。户外
运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。
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手脚冰凉慢跑是*的运动方式，一般下肢肌肉运动能拉动全身的血液循环，手脚冰凉的情况自然
就减轻了，每天慢跑的时间*安排在上午10时或下午4时左右，这时候的空气比较干净，污染物都在
这个时候沉淀下去了。平时也可以试着用脚尖站立，拉伸手指，也可以经常搓手搓脚，都能加快血液循
环，有效驱寒。
手脚冰凉,专家提醒，虽然户外运动可以驱寒，不过刚刚运动完，身体出汗变热的时候，最容易受
寒气侵袭，所以运动完以后要在外面披上外套，不要在冷风中吹，防止感冒。
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