山东济宁移动式压腿杆直销厂家批发很大的潜力可挖

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公　司：大连鞍山舞蹈教室器材压腿杆批发网

发布时间：2016年11月10日

有效期：2017年05月09日

联系人：赵瑶女士

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赵瑶女士 (销售经理)

联系时，请说是在企业录看到的，谢谢！

电　　话： 0311-68073680 传　　真： 0311-68073680 手　　机： 13331351065 在线联系：地　　址：中国河北石家庄市美东国际B座1202室邮　　编： 050000
公司主页：	http://gudingwudao.qy6.com(加入收藏)

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山东济宁移动式压腿杆直销厂家批发很大的潜力可挖
　　咨询电话：13331351065(0311-68073680)

　　QQ客服：2985670886

　　业务经理：赵瑶

　　1、持之以恒，循序渐进，不可操之过急，切忌急于求成。也绝对不能时断时续，三天打鱼两天晒网。

　　2、应特别注意用脚跟部(根骨)附着于横杆等上，不可有丝毫跟腱被横杆压迫的感觉，注意保护跟腱。很多人压腿时将跟腱压在横杆上，久而久之，被压处的血液循环不畅而硬化、脆性增加，易出现跟腱撕裂等危险。

　　3、心要静，一边聊天一边压腿特别容易造成损伤。*好是配合呼吸，训练压腿动作与逆腹式呼吸的配合，抬身为吸气收腹，下压为呼气。有时也可以吸气、屏气和下压一气呵成，但是不可有用力憋气的感觉。

　　我本人基本上是压腿时默诵太极拳的经典拳论，既巩固复习了拳论的熟练程度，又能有助于精力集中，意识专注和放松。

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