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公 司: 上海秋宇碳纤维有限公司
发布时间:2016年07月01日
有 效 期:2016年12月28日
联系人:赵杨 先生   加为商友
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赵杨 先生 (经理)
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电  话: 07918523641
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公 司:上海秋宇碳纤维有限公司

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详细说明

    1、蓝莓

所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中*好的。研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中*高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,来一整碗蓝莓吧,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,味道一定很棒。

2、橄榄

一杯生橄榄中含有34卡热量,约1.3g纤维,还有丰富的铁和钙。如果你不习惯橄榄的味道,你可以选择吃菠菜,菠菜的营养也很丰沛,尤其是铁含量,当然,口感上也要更好些。生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条,加少量肉汤煮,再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。

3、石榴

石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂,它们还是低卡路里、高纤维的食品,因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上,用这些代替果仁放在沙拉里吃。

4、辣椒

辣椒可以促进新陈代谢,吃完辣椒后,它会使身体再燃烧热量20分钟。用藜麦和番茄酱塞满辣椒,然后烘烤,直到颜色近乎黑色,剥掉焦黑的外皮,把辣椒肉做成酱。然后,用辣椒酱拌面条就好了,或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。

5、芦笋

清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

6、洋百合

矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,*好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

7、蒲公英

是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。

8、豌豆

富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

9、茴香

富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

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